▶ Sleepie 주요기능
90분 수면 주기 기반 최적의 수면 시간을 찾을 수 있습니다.
- 취침시간 기반 기상 시간 추천 / 알람설정
- 기상시간 기반 취침 시간 추천 / 알람설정
기상과 취침 알람을 함께 설정할 수 있습니다.
- 취침시간 15분 전 취침 안내 알림
- 기상알람
- 스누즈 기능
수면을 기록하여 수면 경향 한눈에 볼 수 있습니다.
- 설정된 알람 및 기상시간 기반으로 수면 시간 기록
- 기상 직후 수면 만족도 기록
▶ 90분 수면주기란 무엇일까요?
인간의 수면은 크게 얕은 잠을 자는 램(Rapid Eye Movement, REM)수면과 깊은 잠을 자는 비램(Non-Rapid Eye Movement, NREM)수면 상태로 나뉘게 됩니다. 그리고 비램수면이 지속하다가 램수면이 잠시 나타나는 것을 수면의 한 사이클이라고 하며 이 사이클은 약 90분 정도의 시간이 소요됩니다. 이때, 깊은 잠에 빠진 상태에서보다 얕은 잠 상태에서 일어나는 것이 더욱 수월하고 상쾌한 아침에 도움이 됩니다.
Sleepie에서는 90분 단위의 수면 시간을 기반으로 취침/기상 시간을 추천하여 최적의 수면 시간을 제공합니다.
- 90분 단위 기상/취침 시간 추천
- 최적의 수면을 위한 4.5시간에서 9시간 사이의 수면 시간 추천